現状の過ごし方備忘録。（笑）
これだけ暑くなってくると、夜寝るときもエアコンを稼働させている。
ただし設定温度は28度。
そのため、カラダを冷やさないように、様々な工夫をしている。
もちろんカラダには毛布をかけて、ベッドにはバイオマットを敷いている。
ただし温度は青いランプが一つだけ点灯する最低の温度に設定。
就寝前に三井温熱器で腹部を温めると、熟睡度は高くなる。
そして就寝前にはメラトニンを二錠服用。
とにかく、夏場のエアコンの冷気は意外にからだを冷やすのだ。
そのため、常に健康な体温を維持することが大事になるというわけだ。
そして寝るときはタカダイオンでマイナスイオン電子を充電しながら就寝することにしている。
タカダイオンも体温を上げる効果があるからね。
そうするとメラトニンとの相乗効果で、眠りの質は深く高くなるため、基本的には４時間も寝れば充分。
つまり夜中の12時頃に寝ても、4時頃には目が覚めるというわけだ。
起きると、オフィスの浴室にセットしてあるマイクロバブル２４時間風呂へ。
設定湯温は３９度から４０度。
マイクロバブル風呂に入ると暑い夏にこそマイクロバブルで書いているように、血流が3倍から７倍くらい活発になる。
体中に血液が循環し始め、体が目覚めてゆく独特の心地よさは、まさに天国。
そしてアタマが働く状態になると、PCの前でのデスクワークで一仕事。
昨夜のマーケットのまとめ、トレーディングについての詳細、メールチェック、ブログの編集や校正、写真の編集など、で２時間ほどフルパワーで稼働。
６時頃からはペースダウンして、ブログの下書きや、調べ物。
時々若石ローラーで足もみ。
そのあと上層階の自宅へ。
オフィスと自宅は同じ建物にあるので、オフィスからはエレベータで２０階へ。
そこで高層階用のエレベータに乗り換えれば所要時間は長くて３分。
無駄な通勤時間は極限まで少なくするのがベスト。
銀座に住んでいるときに始めた方法だが、とにかく便利。
合理的だしね。
有限の時間を有効活用するためには、やめられない止まらない。（笑）
自宅へ戻ると、作業内容は基本的に単純労働ばかりのお気楽モードへシフト。
台所のシンクに洗い物があれば、食器洗いで気分転換。
量が多いときは食洗機に放り込む。
７時台になるとカミサンが起きてくるので、野菜ジュース作り。
野菜の裁断はカミサン、おれは調理と洗い物。
食事は朝のジュースを除き、基本的に一日二食。
一日一食だと、食べる楽しみが少なくなるからね。
時々一日断食をミックスしている。
断食明けの食べ物のおいしさが際立つからね。
今日は9時半からゴッドハンドのクマチャンところで２時間のケアを予約済み。
昨日ＡＷＧで施術してくれるところを見つけたので、午後に予約済み。
いやあ楽しみ。＾＾Ｖ
その様子は後日レポートの予定。
乞うご期待！
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