腰が痛い、疲れている、違和感があるなどと言うときにはぜひ試して見てください。

上図の丸印の部分ををほぐすと、劇的によくなります。

腰の周りだけほぐしてもダメです。　

右がパワーアップに同梱のセルフケア用ツール・ＫＮＯＢＢＬＥ

左は筆者が２０年前にアメリカで購入したものですが、現在同じものは販売されていないようです。

こうして比べると、突起の部分と付け根の形状が、違うことがわかります。

ほぐすときは、この状態でも使います。

圧がキツイときは腰を浮かすなりしてください。

下には毛布を敷くのですが、撮影の都合上毛布は外してあります。

最も使用頻度が多いのがこの状態。

これが実にいいのです。

突起を上に向けるより、この方が皮膚に接触する面積が広くなり、具合のいいことが多いのです。

尻の骨盤の周りにある大臀筋を徹底的にほぐしてください。

仰向けに寝て、ＤＲＴロボットで揺らしながら、筋の張っているところを、ほぐすわけです。

少しカラダをひねるとか工夫すると、非常に良く効く角度が見つかるはず。

ハムストリングスをほぐすときは、足を横に倒します。

横になって、ハムストリングに圧をかけると、圧がかかりすぎて、かなり痛いです。

ですので仰向けに寝た状態で、足を倒し、倒した足を　KNOBBLE が支えるという感じで、揺らします。

頭の横やコメカミはこの状態で使ってみてください。

指で支え、頭の横やコメカミにこの丸い部分を当て、ＤＲＴロボットで揺らします。

こうしたセルフケアツールを使うときは、できるだけアタリを弱くして揺らすといいでしょう。

ほぐれてきたら、痛くなるくらいまで圧を掛けます。

タカダイオンと銀布でマイナス電子をカラダに送り込みながらＤＲＴロボットで揺らすと、ほぐれたところが戻りにくくなります。

マッサージしたときはラクになっても、数日で元へ戻ってしまう、ということがなくなるのです。

足は脳から最も遠い位置にあるため、かなり凝っていても、自覚症状を感じにくい場所です。

つまり圧をかけないと、凝りの具合がわかりにくいのです。

足は何十キロという体重を支えているため、足首から堅くなってゆきます。

ほとんどの人は足首の関節が固まってしまっているはずです。

さらに、膝から下の「前脛骨筋」つまり向こう臑の外側も、堅くなりやすい場所です。

正座でダメ押し　　

このようにして足をほぐすと、DRTロボットの使い方で書きましたが、正座がラクにできるようになります。

「朝30秒の正座」驚きの効果　を参考にしてください。

１週間もやれば、ＤＲＴロボットで５分くらいは揺らせるようになります。

正座をした状態で、腰を左右に揺らすように意識しながら、揺らします。

足腰がラクだと、世界が変わりますよ。

ぜひお試しください。

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