この写真は、施術を始めて４日目くらいに、カミサンに手伝ってもらって、ポータブルベッドを搬入したときのもの。

週明雑感で書いたように、父が入所している介護老人ホームの父の部屋を毎日訪問しています。

ポータブルベッドは４日目くらいに導入。

これがあると施術する側の腰がラク。

アマゾンだと１万８千円台で購入できます。

DRTを平均3セット施術して１週間以上が経過しています。

なので昨日は、DRTを２セットに減らし、足首を柔らかくする施術を追加。

Youtube で「足首を柔らかくする」と検索すると、イロイロ出てきます。

足首が柔らかいかどうかは、ヤンキー座りをすれば分かります。

つまり、かかとが地面に着けばＯＫです。

とりあえず父の足首を回してみたが固い！　　　　　

なので靴下を脱がせ、足の指を前後左右に開くというのをやってみました。

足の親指と人差し指をつまんで、交互に前後に開き、次に左右に開きます。

これを足指全部でやります。

自分の指だと力の入れ具合は、多少痛いくらいでちょうどいいのですが、人のは案配が分かりません。

ですので手加減をしながらも、二回くらい繰り返したのですが、かなり柔らかくなりました。

あと自分でやる方法としては、左右の「かかと」の間が開かないようにして、正座をします。

これを、朝と寝る前くらいに毎日続けるといいですよ。

帰りに父はエレベータの前まで見送ってくれたのですが、杖をつくのを忘れていたようです。（笑）

足首を柔らかくする作戦は大成功！

というわけで、しばらくは、この路線を続ける予定です。