2015年08月20日 のCoolに過ごそう

もう少し長いタイムフレームで見ても・・

上海総合指数の日足チャート

下の青い安値抵抗線で踏ん張れるかどうか・・

日経平均の週足チャート

青い安値抵抗ゾーンから顔を出しているが、明日は一旦踏ん張るかな？（笑）

アメリカ株・・

ダウ平均指数の日足チャート

下の青い安値抵抗線から陥落しそう・・

ナスダック総合指数の日足チャート

下の青い安値抵抗ゾーンで踏ん張れるか？

スイングの買いで持ってる人は、もうポジションをクローズしてないと、ヤバイよねえ・・

心臓にも悪いはず。（笑）

腹筋・背筋・腕の筋肉の衰えを阻止

まずはどこでもマッチョ。

ウチは自宅とオフィスのキッチンへの出入り口に設置。

必ず、通りますからね。

で、まずは３０秒間ぶら下がれるかどうか。

握力がないと無理ですから。

次のステップは、懸垂。

いろいろなバリエーションがあります。

そして次の段階は、足を伸ばした状態から、画像のように膝を９０度まで曲げる。

ぶら下がり腹筋　・　Hanging Knee Raises 。

これは、３０秒間ぶら下がれるようになると、割と簡単にできます。

そして、次のステップは、足を水平に伸ばす。

これは結構キツイ・・

ですが４年間続けると、ココまではできるようになります。

継続は力なり。＾＾；

毎日続けるための工夫　　　

ウチの自宅は同じマンションの上層階。

オフィスは１１階にあるのですが、まずは高層階用エレベータで２０階まで下りる。

そして低層階用に乗り換えて、１１階へ。

自宅へ戻るときは、逆の手順ですが、自宅のあるマンションは、空室が多いため、ほとんど誰とも会わないのです。

なので、エレベーターを待つ間や、エレベーターの中でやる運動を探したわけです。

それが下記の運動。　

腰のための運動

股割りストレッチ・基礎運動

腰痛に効くよ。

首・肩・肩甲骨の周辺をほぐす

自分でできる！効果的ストレッチでも書いた、マエケンダンス。

マエケン体操で肩こりが治るか検証してみた

これもエレベーターを待つ間にできる運動。

クロールで泳ぐときの動きに似ている。

大事なことは、毎日やる。

これに尽きます。＾＾V

インチキな通知文を信じ込み、当っていない賞金を手に入れるために父子がモンタナ州からネブラスカ州リンカーンを目指すというストーリー。

制作関連情報はウィキペディアをご覧あれ。

いまどき、ちょっと珍しい白黒映画。

だが白黒での撮影はパラマウントの要望とは反するものだったという。

パラマウント映画側はジーン・ハックマン、ロバート・デ・ニーロ、ロバート・デュヴァル、ジャック・ニコルソン、ロバート・フォスターといった大物スターを望んでいたというが、あまり有名でない役者を起用したのはアタリだったようだ。

見終わっての感想は、新作の白黒映画もなかなかいいなと。

何を隠そう、９４歳になる父、この手の詐欺に引っかかったことがある。

当たるかも知れないので、その権利を確保するため５千円ほどを送れ、というもので、細かい点はこの映画とは違うが、まあ似たようなもの。

なので、妙に親近感を抱きながら見始めたわけだが・・

まず作りがシンプルなのがいい。

中盤までは、父も息子もどうしたいのかがハッキリしないまま推移。

周りを取り巻く純粋で気のいい人間関係や、欲が織りなす心情の変化など、人間の根源的な部分がベースになっているため結構楽しめる。

そのため派手さはないけれど、「その気持ちわかるよなあ・・」という共感する部分が、映画の進行と共に蓄積してゆく。

というわけで、気がつくとすっかり映画に填まってしまっているという作りが心地よい。（笑）

後半になると「息子に残してやれるものがないから」という父親の息子への想いが、ほろりとさせてくれる。

最後は謎解きに加え、息子の心温まる行動で、身も心もほぐれる、という作品。