酸素カプセルのエアコン消臭で触れた、アレクサンダー・テクニーク。
リクエストがあったので、別のテクニークをご紹介。
一度でいいので、良い指導者を探し、マンツーマンでのレッスンを受けてみてください。
さらに効果的なものになります。＾＾Ｖ
パソコンへ向かうと、知らず知らずのうちに、頭が前へ出る姿勢になりがち。
そうすると頭が前に行かないよう、に筋肉が支えることになる。
Alexander Technique - Improve Your Computer Posture 動画
この姿勢を長く続けると、首の凝りにつながるというわけだ。
大事な点は、頭が首の骨のできるだけ真上に来るように気をつける。
そうすれば、首の周りの筋肉は、ただそのバランスを保つだけの最小限の緊張だけで済むというわけだ。
Alexander Technique, sitting, first lesson 動画
少しの心がけが積み重なることで、首回りの筋肉の負担は大きく軽減することになる。
パソコンに向かうときは少し状態を起こし気味にする。 これです。
お試しあれ。
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