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病室ですすった最後のラーメン　亡くなった佐野実さん　朝日新聞

「ラーメンの鬼」死去、常連客らが追悼の一杯　ＹＯＭＩＵＲＩ　ＯＮＬＩＮＥ

記事によると「糖尿病　＞　重症感染症　＞　多臓器不全」が死因だという。

ご飯抜きはすっかり慣れ、パンや饂飩もすべてパス。

カミサンは呆れています。（笑）

でも人には強要しませんからね。

どうしても食べたいものがある場合、今は砂糖を使わないものが販売されていますから、それを食べる。

多少高くつきますが、それで満足できれば、幸せな気分になれるわけですからね。

というわけで、いくつかの食材を試してみました。

カミサンが眠眠へ行きたいというので、久しぶりに三宮の繁華街へ。

週末の土曜というだけあって人が多かった

特にステーキランドは行列が・・

一日１食のあとから、食事は何故か糖類抜きのトレンドになっている。

娘には最初、「ダイエットをしているの？」と聞かれたが、ＢＭＩは２０でっせ。（笑）

というわけで、家族もすこしずつ方針を理解してくれているようです。

といっても、食べる方のハナシであります。

普段ほとんど食べない種類のものでも、最近は糖質セロに留意した意外なアイテムがあるようです。

糖質制限ドットコムでは様々な食品があるのですが、果たして味の方はどうなのでしょうか？

食事品質改善作戦で、「糖質ゼロ」を謳っているアルコール飲料について書きましたが、今回はその続編。

ビール系統と焼酎系統で糖質の少ないもので、なおかつ入手しやすいものを比較してみようというわけです。

自宅マンションの地価にあるピーコックとコンビニの双方から入手。

Finance GreenWatch によると、原子力規制委員会の公表データでは、今年2月一ヶ月間の東京都の放射性セシウム降下量は、1平方ｋｍ当たり4.4ギガベクレル。

全国では5番目に多い量で、トップは福島県で2190ギガベクレル。

規制委の調査は、1平方ｋｍ当たりに降下する放射性セシウムの量を一ヶ月単位で計測している。

今週から再び一日二食に戻しているのですが、一日一食の体験ノウハウを取り入れたスタイルに、変わりつつあります。

もともと、ご飯は少なめだったのですが、夕食は小さい茶碗でさらに半分の量に減らし、昼はご飯抜きで、いわゆる「おかず」だけ。

というのは、炊いたご飯を茶碗１杯１５０ｇ（２５２kcal）食べるだけで、血糖値は１６６ｍｇ上昇します。

ですが、牛サーロインステーキを２００ｇ（約１０００kcal）食べても、食後血糖はたった３mg未満の上昇で収まるのです。

長生きの秘訣は「人生のコントロール」意識　という記事を読んで、そうだよね。

というわけで、備忘録を兼ねてです。

以下でその内容のポイントを引用しておきました。